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2018-07-24 03:25来源:据说娱乐 分类: 韩娱风收藏
雪莉零下140度冷冻减肥,但泫雅比她还狠!雪莉零下140度冷冻减肥,但泫雅比她还狠!

本以为国内女明星对待减肥这件事已经很激进了,直到看到了韩国女明星们的方法才知道,我真的是太!天!真!了!

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崔雪莉

超低温冷疗

大家前一阵应该都看到“雪莉 减肥”的热搜了吧。这一切都源于6月底,她去德国拍摄个人新综艺《真理商店》时的一组机场图曝光后,大家都发现雪莉变胖了……

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(6月30日机场图vs7月15日冷疗后)

所以她在回到韩国后才开始动身减肥,又因为方法太新奇才上了热搜。

“一到韩国就运动,还有冷冻身体”、“试过零下140度的人…我…”

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从雪莉在ins上分享的小视频可以看到,她减肥的方式是把自己身处于一个温度只有零下140度还呼呼冒着冷气的冰桶里,随着温度的下降雪莉表情也开始变得“生无可恋”。

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百度了解到,她所尝试的是“超低温冷疗(Cryotherapy)”,据说只要3分钟就可以消耗800卡路里!(看到这里我眼睛都亮了)

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这个超低温冷疗来源于日本,最早是被广泛用于医疗上,比方供运动员们来缓解肌肉酸痛、修复运动损伤。

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(皇马球星贝尔晒出了他冷疗的照片)

它是将液态氮气作为冷源,使人体暴露于极冷的空气中来接收冷刺激,因此冷疗的温度虽然很低,但因为是被气化的氮气所包裹所以皮肤并不会被冻伤。

后来大家发现这种冷疗可以促进身体新陈代谢、清除垃圾并杀死脂肪细胞,再通过肝脏排泄出去,所以又被用到了瘦身界。果然,“偷懒”就能瘦的方法谁都爱

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但因为价格比较昂贵,所以还没有被大众普及。

除雪莉外,还有很多女明星也都曾用过冷疗法减肥,像Karlie Kloss前不久就被拍到在纽约体验全身Cryotherapy Spa。

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Romee Strijd也在Vlog中展示了自己体验低温冷疗的过程。

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说来也是想不明白雪莉为什么要冷冻减肥去“受罪”。她的身材虽不属于线条紧致型,但却格外格外匀称又肉感的恰到好处,加上白如嫩豆腐(也是太饿)的皮肤根本就不需要做任何改变啊!我要有这个身材早躺床上吃薯片,做快乐的肥宅女孩了好吧。

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IU

减肥食谱

IU充满胶原蛋白的可爱童颜给她积攒了不少人气,但没想到在我印象中身材一直纤瘦的她也胖过。

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她曾在节目中提到过,自己在13年拍摄电视剧《最佳李顺心》的时候胖了不少,之后因为新专辑回归所以开始了紧急减肥。

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随后还在节目中公开了

她还不够我塞牙缝的减肥食谱:

早上一个苹果,午餐两个红薯

晚餐冲一杯蛋白粉喝。

以上。

除了接近于节食的饮食方式外,她每天还会做1小时的有氧运动,这样坚持下来她一周瘦了5公斤。

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虽然这份食谱中热量低又高纤的红薯以及蛋白饮料都可以降低食欲、增加饱腹感,但这三餐加起来热量实在太低,也没有做到营养均衡,所以出于健康考虑真的不建议大家效仿。

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因为食谱太火爆所以也曾有国外的博主效仿过,但几天下来她开始头晕眼花、酸软无力,情绪也变得很低落。

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虽然变瘦了但病态的感觉并不好,她表示自己绝不会再尝试第二次也不会把这个方法推荐给别人。

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金泫雅

一天只吃一顿+健身

泫雅身材属于“该瘦的地方瘦,该肉的地方肉”,试问谁不想有这样的身材??

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她单手脱衣是性感,我们单手脱衣……可能会因为被肉卡住而脱不下来吧……

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但泫雅也曾在节目中说,出道前的自己其实有61公斤。瘦身成功后,每次回归前她依旧会例行身材管理,因为她认为减肥是对粉丝的礼貌,也是为登上舞台要做的基本准备。

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她爆料自己在减肥期间会把想吃的东西都集中在一顿去吃,每天只吃这一顿,吃完就去运动。这样既满足了口腹又不会太罪恶。

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减肥期间的泫雅一周至少有4~5天会去健身,每次会进行2个半小时的举重锻炼,还会做俯卧撑、羽毛球等运动。

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btw,我们跟明星之前差的就是十万八千里的自制力吧

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裴秀智

不吃晚饭+企鹅运动法

秀智当年在拍摄《Dream High》的时候为了应对高强度的拍摄吃了许多补品,导致身材胖了一大圈,后来在拍摄结束后她马上就开启了减肥模式。

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瘦身成功后,她在音乐节目中公开了自己的减肥方法:“减肥的时候我会不吃晚饭,但第二天中午我会吃顿好吃的来补偿自己,因为极端的减肥方法对我自己来说并不适用。”

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此外,秀智曾多次在综艺节目里安利过她最喜欢的训练动作——“企鹅运动法”:

两脚分开站立与肩同宽,手腕像企鹅一样折向外侧呈直角,按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右,相同动作做20次,反复做8组。

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秀智的个子较高,上半身骨架又大,所以只要手臂稍微粗一点就显得好像胖了好几斤一样。而她选择的这套“企鹅运动法”就是针对这类身材的,能很有效的锻炼到臂膀的位置。

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金雪炫

不吃早餐+针对性运动

雪炫刚出道的时候还处在发育期,因此身材管理成了一大问题,体重甚至曾达到60公斤。为此她尝试了各种减肥方法,光是她自己透露的就包括蛋白质减肥法、土豆减肥法、柠檬水清肠法等等等等……不过最后都失败了。

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雪炫曾在节目中提过,她如果吃不到想吃的东西就会产生心理压力从而变得更胖,而吃想吃的东西反倒能瘦下来(我也想有这个技能)。

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所以既然控制不了嘴,那就调整进餐的比例。在她看来晚餐吃饱会比早餐更重要,这虽与普遍的“早餐要吃好,晚餐要吃少”的理念背道而驰,不过这也是她基于自己的实际情况做出的调整,一般人还是不建议效仿。

此外雪炫还说自己有空就会去练普拉提,并且在运动前还会看自己最瘦时期的照片来激励自己。

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因为韩国娱乐圈对明星的要求实在过于严苛了,所以这也导致了她们对自己总是处于严格管理的状态。

这些减肥方法虽很速效,但也存在一定的弊端。我们普通人就看个热闹吧,别对自己太严格,开心最重要啦~

  

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